老皇冠下载-肝脏养护要记住:睡前“二不要”、吃饭“二不过”,具体指什么?

有专家说,养护肝脏,首先要做到:睡前“二不要”、吃饭“二不过”。睡前“二不要”1)睡前不喝酒:酒对于肝病患者来说是绝对禁忌。饮酒加重肝脏的损害,临床上碰到很多因饮酒导致慢性肝病复发加重,甚至诱发重症肝炎而不治身亡的惨痛教训。吃饭“二不过”1)吃饭不太过油腻:美国一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。

老皇冠下载-肝脏养护要记住:睡前“二不要”、吃饭“二不过”,具体指什么?

老皇冠下载,肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官,有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。肝脏健康与否,与我们日常的生活习惯息息相关,抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都会导致肝脏受损。有专家说,养护肝脏,首先要做到:睡前“二不要”、吃饭“二不过”。那么,什么是睡前“二不要”、吃饭“二不过”呢?

睡前“二不要”

1)睡前不喝酒:

酒对于肝病患者来说是绝对禁忌。酒精是肝病患者的天敌,就是喝啤酒每天1200毫升到1300毫升,就会大大增加患酒精肝的可能性。饮酒加重肝脏的损害,临床上碰到很多因饮酒导致慢性肝病复发加重,甚至诱发重症肝炎而不治身亡的惨痛教训。因此,睡前喝酒更是肝不好不好者的大忌。

2)睡前不吃夜宵或大量零食:

很多人一到快十点的时候就觉得饿,睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。如果说已经有肝病了,在吃完饭之后,要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目二十分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。在一般情况下饭后的十到三十分钟内要保持静坐,之后在进行其他的活动,才能很好地做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

吃饭“二不过”

1)吃饭不太过油腻:

美国一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。有医学专家指出,油脂的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。

2)吃饭不要过饱:

很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。有专家指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

总之,养护肝脏需要从健康饮食、规律作息开始,特别提醒的是,现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,而且越玩手机就越睡不着,但是过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。因此,养护肝脏,睡前最好别长时间玩手机。

同时,作为药师,提醒大家一点,很多人喜欢服用保健品甚至中药偏方来护肝,这方面需要谨慎,因为据统计,药物性肝炎最大的来源就是中药和保健品,就是说中药或保健品也是有肝毒性的,切记在专业人士指导下合理使用。而至于平时使用药物,同样需要注意药物的用法用量,大部分药物会通过肝脏代谢,如果过量,就会导致肝脏损伤,家里有小孩的,更是要注意把药物放置小孩拿不到的地方,不然就有被小孩误服的风险,切记!

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